跑鞋、球鞋和碳板鞋，怎样按用途选择？

跑步、变向球类和不同场地，对鞋的要求并不相同。鞋子的宣传性能不能直接换算成对某个人的伤病预防效果。

先看活动，再看脚内空间

考虑跑步还是频繁横向移动，鞋与场地是否匹配，再试脚趾空间、后跟固定和整体舒适。足球鞋钉等还要遵守场地要求。穿运动袜试走，必要时带上原有护具或鞋垫，不只依据“低足弓选某类鞋”的口诀。^[1]

改变鞋型也改变了使用条件

赤足鞋、低落差、厚缓震和碳板各有特点，但本页没有进行对应产品的临床比较，不能断言某一类更少受伤。不要在换鞋同时大幅改变跑量、速度和路线；出现持续疼痛时应评估，不靠继续磨合解决。

花钱前明确需求

先问自己要解决的是挤脚、打滑、磨损，还是已经存在的疾病。所谓“恢复鞋”不等同治疗器械；新鞋无法保证让未康复的足踝安全复出。保留可试穿退换的条件，比追求排名更实际。

内容更正：相关旧文已合并更新，原有重复标题和缺乏适用条件的表述已更正。