Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023
用于支持足跟痛自查中的足底筋膜/小腿拉伸、贴扎、鞋垫、夜间夹板、负荷调整和复评建议。
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专业依据
中英文足踝指南库
这里不直接堆文献，而是把指南和专家共识转成患者能执行的语言：怎么判断风险，什么时候就医，7-14 天如何管理，复评时看什么。
足跟痛
踝扭伤
跟腱痛
拇外翻
平足/力线
使用方式
指南用于提升科普和自查报告的专业底座，不替代面诊、查体、影像学检查或医生个体化治疗方案。
英文指南
康复和患者教育重点
Lateral Ankle Ligament Sprains Clinical Practice Guideline
用于支持崴脚后的负重能力、踝背屈、平衡、本体感觉、运动复出和反复崴脚复评。
查看患者版摘要Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2024
用于支持跟腱痛自查中的晨僵、负荷反应、力量下降、提踵训练和跑步恢复建议。
查看患者版摘要Foot and Ankle Conditioning Program
用于支持足踝活动度、拉伸、力量训练和持续 4-6 周维护训练的患者教育。
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中文指南/共识
